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Show on 6d: a cr br e Ci A ee A e aan rr, e eee de A AL Deeyor lic an lorit para tener una vida más larga nunca se deben olvidar prácticas tan salud- Por Isabel Acevedo | E ables como estar más tiempo con nuestras amistades, beber vino tinto y practicar más el sexo. La periodista británica, especializada en estilo de vida, salud y forma física, se ha convertido en una fanática de las técnicas anti-aging, sobre todo desde que cumplió los 40. Brown tuvo a sus hijos tardíamente así que se preocupó por envejecer lo mejor posible. “La pre- SALLY BROWN DESVELA LOS SECRETOS 66 Menos tarta y más cumpleaños felices”. Bajo ocupación por estar disponible al ciento por ciento cuándo ellos crezcan me hizo entrar en este terreno tanto profesional como personalmente”, cuenta la autora. describir 52 magníficas ideas que le permitirán vivir más años y con Sin embargo, esta obsesión algunos de sus amigos aseguran que es una verdadera obsesa de las técnicas -anti-aging- le ha servido para recoptlary sintetizar los mejores consejos, mayor calidad de vida. En “Vive más algunos incluso tan banales que esta premisa la periodista Sally Brown acompaña al lector a y mejor” la escritora recopila una serie de consejos e ideas anti-edad completas y prácticas, técnicas para . “desactivar la bomba genética” del promedio de vida y aumentar el número de años de vida plena. Con un fino sentido del humor, en esta obra Sally Brown recuerda que ideas brillanti : pueden parecer inocuos. Porque _quién puede pensar que beber más agua al día puede alargarnos la existencia? Fundamentalmente, la escritora ofrece su experiencia para recomendar algo fundamental: no es - Cuestión de vivir más, sino también de disfrutar esa etapa de la vida y . para llegar con la suficiente vitalidad v Add AI - SALIR MÁS CON LOS AMIGOS, BEBERVINO TINTOY PRACTICAR SEXO el principio y ponga en práctica todos los cambios. Algunas ideas te atraerán, Otras no. Haz sólo un cam- que, incluso, te lo pases bien mientras lo haces”, cuenta Sally Brown. bio al día, persiste, y gradualmente Sally Brown en “Vive más y mejor” empezarás a sentir que tus niveles son tan sencillas. como respirar profundamente, masticar bien o dormir y salud, hay que poner en práctica: de energía ascienden y tu sensación - algunos hábitos sencillos como reír más, olvidarse de la comida de bienestar general mejora. Si has “basura”. “Con sólo abrir una lata de elegido este libro, probablemente estás interesado en llevar una vida sardinas puedes retrasar la aparición de arrugas (eso sí, antes tienes que comértelas!)”, explica Sally saludable. Mi objetivo con estas ideas es inspirarte aún más y ayu-. darte a alcanzar todo tu potencial, y Algunas de las 52 ideas que recoge muchas horas. La autora remarca el siguiente consejo: “¡No olvides mas- ticar! La comida que no está bien masticada es difícil de digerir y sus micronutrientes pasan de largo por nuestros sistemas. Cuanto menos masticas, menos micronutrientes son absorbidos. Intenta masticar cada trozo quince veces antes de tragártelo”; y este otro: “Soñar para vivir. No escatimes horas de sueño si quieres alargar tu juventua”. Además, como experta en salud y ejercicio físico, la autora recomienda algunos alimentos y nutrientes que favorecerán a la larga. “Los antioxidantes pueden proporcionarte más años de vida gracias a su lucha con- tra el daño ocasionado por los radicales libres, eso sí, siempre y cuando los tomes en las cantidades Brown. Tal y como cuenta la autora en su libro, no es lo mismo la edad biológica que la edad cronológica. “Se está produciendo una revolución silenciosa en la comprensión que ten- suficientes”, recomienda la autora. También hay otros consejos aparentemente complejos, pero que acaban siendo fáciles como considerarse a uno mismo un éxito, pero entendiendo éxito de una forma - determinada. “Puede significar dejar un trabajo bien pagado para hacer algo que encuentras más satisfactorio. O podría ser tan simple como ser honesto y auténtico en su trato emos de la forma en que envejecemos. Puede que envejecer no sea inevitable y un día puede incluso ser reversible”, escribe la autora. “No espero que nadie empiece por con los demás”, cuenta Brown. “Qué más consigue una. mente saludable y juvenil? Es importante deshacerse de la culpa. La investi- SER HONESTOY AUTÉNTICO EN SUTRATO CON LOS DEMÁS LOSING A LOVED ONE TO DRUGS? If addiction is killing a loved one, we have the answer. We deliver the most Es muy facil cambiarte a DIRECTV. Hama Roy E effective drug and alcohol rehab program in the world, with a success rate over 70%. ls a 3-6 month long-term residential program located on a private lake in Battle Creek, ML Sauna detox gets toxias and drug residues out of the body eliminating physical cravings. 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