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Show EL SOL 8 — Mayo 25-31, 2006 — The Spectrum Aprenda como hipnotizarse para superar sus dificultades pies, canillas, muslos, caderas, est6- Para El Sol mago, hasta terminar con relajar cada porcion de la cara y cabeza. @ Respire de una manera lenta y profunda. Cuando exhala, imagine que salga la tension y la negatividad en una nube negra. Al inhalar, vizualice que el aire regresa en forma de una fuerza brillante llena de vida y energia. @ Aprecia que esta ya totalmente telajado. Coméntese que comenzara una cuenta regresiva de 10. Vea cada numero en detalle. Pueden ser nimeros grandes de bloque, de oro elaborado, 0 lo que le parece bien. Después de cada numero, se sentira deslizandose cada vez mas hacia la mente subconsciente. Si prefiere, Pasos puede imaginarse bajando algunos @ Encuentre una silla o un sofa escalones o una escalera, si es que comoda en una area en que nadie le lo hace con todo detalle posible. molesta. Puede acostarse en su Puede experimentar para determicama, si prefiere, pero si piensa que nar el método de mayor valor. dormiré seria mejor estar sentado. @ Ahora esta en un estado pro@ Cierre los ojos y intente poner fundamente impresionable. Al llela mente en blanco. Al comienzo, gar, debe empezar a considerar el encontrara dificultad en no pensar. asunto que le preocupa. Hable en Es posible que experimente la forma del presente. La mente sub. intrusi6n de los pensamientos. consciente no entiende las cosas Cuando ocurre, no intente descartar negativas en la habla, asi que debe a los pensamientos. Darse cuenta de evitar el uso de palabras con signifiellos de una manera imparcial, y cados negativos, como “no quiero permita que se deslicen tranquilsentirme cansado y indispuesto”. Es mente de su mente. . mejor decir “me siento tranquilo y @ Observe la tensién en los relajado”. Ejemplos de frases posidedos de.los pies. Imagine que la tivos incluyen “soy mas fuerte que tensidn es algo tangible, un color o el deseo de fumar”, “tengo salud y una forma especifica. Entonces, no fumo”, y “estoy contento con la imagine que se aparta la tensién de vida”. Repite la frase cuantas veces su cuerpo para propagarse en el le parece bien. aire. Si quiere, puede imaginar que @ Cuando se siente satisfecho, se reemplaza la tensién por un liq- digase que empezard a contar uido fresco o una nublina blanca. comenzando con el cero, y cuando Sigue relajando al cuerpo asi, Ilegue a 10 regresara lentamente comenzando desde los pies para hacia la consciencia normal y perarriba, pensando en cada parte del manecera tranquilo y relajado. cuerpo en forma _ individual. Procieda a contar, vizualisando otra Vizualice y entonces relaje a los vez los numeros detalladamente, o * La hipnosis es un estado de la mente que ocurre naturalmente, y esa puede ser Util en el trato de depresion, la anciedad, el aumento de peso, la verguenza, el fumar y algunos problemas mentales. Muchas personas tienen interés en la hipnosis como una terapia alternativa, pero resisten el tratamiento al aprender que un hipnoterapista puede cobrar hasta $70 por hora. Aqui se presenta una guia para hipnotizarse, asi que pueda obtener algunos de los beneficios sin el precio. Como CoNTACTARNOS EI Sol invita los lectores a sumitir sus comentarios y informacion noticiera de la comunidad. 275 E. St. George Blvd. 275E. St. George Blvd. St. George, UT 84770 St. George, Utah 84770 TELEFONO: (435) 674-6259 FAX: (435) 674-6265 REDACTOR Rolando Miguel — 674-6259 rmiguel@thespectrum.com VoLUMEN 1, NUMERO 7 AVISOS Cara Curfew (habla ingles) — 674-6249 celular — 632-0145 ccurfew@thespectrum.com REPORTERA SERVICIOS DE ENTREGA Rosa Martinez — 674-6293 rmartinez@thespectrum.com PUESTO NOTICIERO DISENADOR Y EDITOR DE TEXTOS Kevin Jenkins — 674-6234 kjenkins@thespectrum.com + Fl Cal 22 oe Aan hii, a jueves. Se reparte a través del sur de Utah yen Mesquite, Nevada. subiendo otra vez sus escalones mentales. i Una vez que haya ascendido, permitase unos momentos antes de abrir los ojos, y no se apure en levantarse. State of Utah Department of Worktorcé Services Sugerencias i Intente diversas métodos para determinar cuales le resultan mejor. W@ Otra manera de relajar a los musculos es de tensionarse fisicamente y permanecerse asi por 10 segundos. Le hace sentir tan bien como si estuviera imaginando que sale la tensi6n. @ Algunas personas dicen que imaginarse entre la naturaleza tranquila relajara a la mente antes de comenzar la cuenta regresiva. Por ejemplo, quizds se imagina vagando por un bosque, oliendo los arboles y escuchando al viento. O de otra forma, podria imaginarse caminando por la mar, sintiendo asi la arena debajo de los pies, la lamida del agua fresca contra los tobillos y el sonido de los rompientes. _M@ Si no puede dormir, haga la cuenta regresiva de 10 0 baje su escalera mental, permita que su mente permanece en el estado de subconsciencia y mantenga los ojos cerrados mientras esta acostado, y dormira mas facilmente. @ Si le gusta meditar pero no puede permanecerse quieto el tiempo suficiente, use esta forma de la meditaci6n pero injerte un periodo de tiempo entre hacer la cuenta regresiva y el comienzo de subir la cuenta otra vez. @ Si no puede hipnotizarse, intente usar el sonido para la terapia. Hay muchos programas de sonido que puede usar para ayudarle a alterar el estado cerebral. Rolando Miguel / El Sol El Departamento de Servicios para Trabajadores es una oficina del gobierno estatal que ayuda a las personas que estan buscando EMPLEO ¢ Viene de la pagina 6 especifica a la compafifa a la cual esta aplicando, es bueno tener varios parrafos listos para incluir en la carta. De esta manera puede mandarle una carta customizada a cada compaiiia. 6. Use la red No la Red electrénica “Internet” sino su propia red de personas que pueden saber de oportunidades disponibles en sus _ propios empleos, etc. Al conocer una persona que trabaja en el lugar en que uno quiere trabajar es tuna gran ayuda para poder entrar. Comience hablandole a sus ex-compafieros de trabajo, amigos y a su familia. 7. Compre buena ropa Durante la bisqueda de empleo, las primeras impresiones son importantes. Aunque esté aplicando a una empresa que viste casualmente, nunca es correcto aparecer a una entrevista vestido de esa Advertencias manera. @ Hay algunas personas que no 8. Practique sus habilidades pueden hipnotizarse. de entrevista Wi Ejerza cuidado al levantarse si Los expertos dicen que uno no ha estado acostado. Levantandose debe usar menos de tres horas para de prisa puede bajar repentina- prepararse para cada entrevista. mente a la presién de sangre, y se Uno debe investigar la empresa y puede marearse o desmayarse. la industria en la cual esta aplican@ Si tiene una condicién que do. Debe uno tener respuestas lisrequiere atencién médica, hable tas para preguntas que seguracon el doctor o terapista antes de mente le preguntaran en la entre* comenzar algo nuevo. Hipnotizarse no es una opcién que reemplaza a vista, por ejemplo: ;Por que quieres trabajar en esta empresa? las instrucciones del doctor. W@ Si cree que la terapia le ha Para demostrar interés en la posicidn uno debe estar listo para hacayuda lo suficiente que no siente la necesidad de seguir con los erle preguntas acerca de la commedicamentos, no deje de tomar las pafifa y del trabajo a la persona recetas sin antes hablar con el doc- conduciendo la entrevista, esto demostrar4 que uno’ tiene interés tor. . verdadero de trabajar con la comTraducido por Kevin Jenkins pafifa. Las preguntas deben ser basadas como las_ siguientes: 4 Cuales son las habilidades ideales de un candidato para esa posicién? {Cémo es un dia tipico de una persona en esa posicién? Trate de no hacerle mas preguntas acerca de sueldos, beneficios, etc. 9. Mantenga un horario La btisqueda de trabajo es un empleo de tiempo completo. Asegtirese que sus amigos y familia sepa que no debe molestarlo entre las horas de 9 a.m. y las 5 p.m. cada dia. 10. Aumente o actualice sus habilidades para su propio bien Busque maneras de aumentar sus conocimientos acerca de sus habilidades mientras tiene el tiempo de hacerlo. ;Existe un programa de computadoras que quiere aprender y no ha tenido el tiempo de hacerlo? También puede asistir a un seminario o una clase especial. Tome ventaja de su tiempo libre, usandolo para aprender algo nuevo. 11. Tome tiempo para divertirse Desptes de las 5 p.m. el tiempo es suyo. Es muy importante en estos momentos participar en actividades que le gustan. Salga a caminar, visite un museo, alquile algunas peliculas, haga lo que le gusta. 12. Manténgase conectado Una de las peores cosas que se puede hacer después de dejar un empleo es el de aislarse. Acepte invitaciones de amigos y familia para salir. Invite a sus amigos a ver una pelicula o hacer ejercicios juntos. Es importante mantenerse positivo durante estas experiencias. Siga adelante y no pare hasta que consiga el empleo que desea y nesecita para usted y su familia. |