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Show a Por: ConCiencia. Los Angeles, CA. “Si una persona está deprimida, quizás tiene más probabilidades de refugiarse en el alcohol y entonces consumir más de lo debido”, dijo Schneekloth. rick Eduardo a ha visto el aumento de personas que buscan ayuda para dejar de tomar alcohol. Antes recibía por lo menos cinco llamadas por mes, pero el número de llamadas ha llegado a por lo menos 165. Rodríguez es el administrador de Lat1nos Alcohol Recovery Home, una casa Schneekloth recomienda que las personas que no pueden dejar de tomar y que siempre buscan excusas para hacerlo, busquen la ayuda de un especia- de rehabilitación de alcohólicos para hispanos. tados. | El consumo de alcohol entre los latinos está aumentando según los estudios adelantados. donde beber bebidas alcohólicas es re- lativamente normal o aceptado por la sociedad. “Hay un choque, vienen a una Rodríguez dijo que el alcohol es fácil tomar, ya que muchos niegan tener un problema con el alcohol o bien no Sumo. de adquirir, y que en los barrios lati- sociedad donde tomar es algo muy cotidiano”, dijo Schmidt. “Los his- - en las esquinas. “Ellos lo ven como - panos tienen más problemas a la hora algo normal” Según Laura Schmidt, profesora de de parar de beber. Esto incluye factores versidad de California, el consumo de alcohol afecta más a los inmigrantes o latinos, ya que vienen de una cultura El problema del abuso del alcohol afecta a las personas sin importar la ciudad donde viva; es una situación que se ve a nivel nacional. Según Terry Schneekloth, siquiatra de la Mayo Clinic, una de las causas del alcoholismo es la exposición social que tiene una persona a las bebidas alcohólicas y su estado anímico puede llegar a ser fundamental para el con- nos hay muchos que consumen licor Estudios de Política de Salud de la Uni- tienen los recursos económicos para acudir a un especialista que los ayude. culturales y sociales”. Schmidt dijo que los latinos generalmente no buscan ayuda para dejar de JA e0 e * No beba con el estómago vacío, lista o un grupo para tratar de sobrellevar la situación. - tenga algo de comida para que el alco-* hol sea absorbido más Ea Recomendaciones para dejar de por su organismo. * Identifique qué es lo que dispara su tomar: “La mayoría son inmigrantes. Ellos vienen aquí porque no pueden más. Creo que una de las causas es que sien- ten mucha presión por el trabajo, por tener que enviar dinero a sus casas”, dijo Rodríguez, quien lleva seis años en la organización y asegura que la mayoría son inmigrantes indocumen- esos días. * Cuando beba, Ea. con calma, de asorbos pequeños. No beba más de un trago de alcohol por hora. Alterne : “espaciadores de tragos”, tragos sin alcohol, como agua, sodao jugo con tragos que contengan alcohol. * Lleve la cuenta de cada trago cuando impulso por beber. Si ciertas personas bebe y anote las cantidades. Encuen- tre alguna manera de hacerlo que le sirva, como, por ejemplo, márquelo en O lugares lo llevan a beber aún cuando usted no desea hacerlo, trate de evitarlos. | * Cuando lo ataque un impulso, tenga en cuenta estas opciones: recuerde sus motivos para cambiar; convérselo con detenimiento con alguna persona de su confianza. * Es posible que le ofrezcan un trago en oportunidades en las que no desea el calendario o utilice una computadora de mano. * Conozca la medida de trago estándar (una medida de trago estándar equivale a 12 onzas de cerveza, 8 a 9 onzas de licor de malta, 5. onzas de vino de mesa ó 1.5 onzas de bebidas con 40% de contenido alcohólico) para poder contar sus tragos con precisión. * Decida cuántos días por semana desea beber y cuántos tragos beberá LO MEJOR beber. Tenga listo un educado y convincente “no, gracias”. Cuanto más rápidamente pueda decir no a estos ofrecimientos, menos propenso será a ceder. 0 erder p eso con eje cio El da ul de ente > E SO SE DON UA UgLS a E E 6 IIAANO Y Je NH Bela 04 EE 0, HOAPAOJPLO! / «Mlaquilloje parsoralte , aji ANUSUeSs lascarilla AGE elo FASES 4 OS y ADIOS 4 ut sa ellas JUN] nene 9) VIA a no de los grandes problemas de salud que afrontan ena póneral se debe, a que ingerimos : más alimento o sea calorías, de las que los países occidentales, es la necesitamos para vivir, las cuales se van acumulando en forma de grasa corporal, por lo que para perder peso de creciente incidencia de la obesidad, porque de ella se derivan enfermedades como: dislipidemias, arteriosclerosis, hipertensión arterial, cardiopatías, diabetes y muchas más. La frecuencia con la que esta enfermedad se presenta en niños y adultos tiene características de una verdadera epidemia. De lo anterior y del desconocimiento de las personas se aprovechan los fabricantes de polvos, cremas, jabones, aparatos eléctromioestimuladores, etc. para prometer resultados maravillosos, casi de ensueño, que muchas veces caen hasta en el absurdo. Pero la realidad es otra, además de la estafa económica y la frustración, usted puede en un momento dado estar poniendo en peligro su salud. El aumento de peso grasa se necesita disminuir nuestra ingesta a través de una dieta razonable y controlada por un profesional de la salud. Aumentar el consumo calórico con actividades físicas, como ir de com- pras, cortar el césped, caminar al trabajo, limpiar la casa etc., y sia lo ante- rior usted le agrega una ejercitación científicamente dosificada en intensidad, duración y frecuencia, obtendrá además del hecho de perder peso de grasa, no de agua, ni de músculo, los beneficios que el ejercicio regular le proporciona. Cuando decida perder peso, si a una dieta prescrita por un profesional le agrega ejercicio, su salud, longevidad y bienestar se lo agradecerán. o |