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Show MUNLK ''7. v LATINO Salt Lake City, Utah Febrero 13 d 1980 Pagina 7 p swwmywi o o h Preocupa rse Por no Poder Dormir NAVEL ORANGES .. iSlI Es Peor Aun POR STEPHEN J. MORGAN jtft'; ? , I!!? z, f 'V; A 7 Large Size Sweet & Juicy! FILADELFIA, il.'lli - enero iUHfl Si listed es unu de los rnillones de personas que padecen de insomnio, no pierda el sueho por esto. hi doctor Ralpf H Lit tie, prufesor de psiquiatria ' , del Coleeio Medico de dice que preocuparse por el insomnio es lo que agrava el problema Las estaciistieas son de obtener. pero Little Penn-silvania- difi-eile- s dice que los estudios ban demostrado que en Estados Unities el treinta por eiento de los norteamerieanos su fren de msomnio Aun mas, "hav una terri hie falta de information aeerca de los desordenes para dormir". dijo Little, quien satie suneiente fomu para ofreeer ayuda. irimero, la gente debe reeonocer que perder unas poeas floras de sueno aqui o alia no es insomruo. Ni tampom son insomaniacos las personas quo logran 4 6 5 horas de sueho por la Your Best Buy! SPAM PEACHES REGULAR & SMOKED FLAVOR TOWN HOUSE TOILET TISSUE BREAD 29 oz. YELLOW CLINGS MRS. WRIGHTS 30 SLICE-2- 4 oz. MARINA 2 ROLL PACK PLY-- 4 noche "Insomnio no es real mente cuanto puedes dormir. sino como ie afecta Es cuando la gente se siente cansada al dia inquieta siguiente lo que hate la. condition llamada irisom-nio"- dijo Little en una ista Segundo. eada persona tiene su propio "reloj individual" que establece un patron de sueno. Esie reloj se desorganiza si una persona "cambia de trabajo o luma un vuelo en jet", dijo Little. Ademas, la gente deberia ser prudente en usar drogas aliviar el insomnio para Little dijo que algunos medicos reeetan pastiilas en-tre- 12 oz. .r.. 0- OUR HAS A NAME 'NO-NAM- E' a los paia dormir sm comprender la naturale.a del sueno. "Sienten que la umta manera de curar el insom lnsoma-niaee- s nio is aumentando la canti-dade horas de sueno Pero esto no es todo", dijo. "Los insomaniacos pueden dormir mucho. pero tienen LEAN SMOKED ft HOCKS SKINLESS-LEA- BONELESS BEEF RUMP ROAST SHANKS of PORK N horas difieiles tralando de lograr el cor recto tipo de sueno Por io tanto, ,que pueden hacer los insomania-cos?- . or BOTTOM ROUND ROASMEAH "La genie deberia tener una ruiina para prepararse a ir a la cama . dijo Little. "El dormitorio deberia ser un lugar tranquilo para dormir y la cama deberia ser usada solo para dos dormir y sexo. No deberia ser usada para estudiar, ver television, etcetera "Irse a la cama a una hora determinada cada noche y levantarse a la misma hora icada dial y sin tomar siestas", es una bue-nterapia Little tambien sugirib "tratar de liberar la mente de las nreocupaciones del el tiempo que gasta dia en un problema pensando no resuelto Piense en otra cosa. Aleje los asuntos que son pesados y lo trastor-nan"- . co-sa- BACON GOOD BEEF BUYS! $229 Beef Roast TCZEre Beef Steaks 7rS7 s239 Hygrade West Virginia Brand MORE PORK VALUES! Ground Beef Patties M7 $l 69 Beef Steaks ?7I.Uno Round Steaks r, S Beef Tongues 77 ,$119 ,.$219 Pork Chops 777,7 , $159 . $277 Pork Steaks 7," 7,7 19 $189 Pork Roast Pork Tender. Loin Sirloin Cuts-Lea- CHECK THESE! ,$1 10 4 oz. 66' $29 loaf Q 33 CAKE MIXES 55 59' ,410, PAPER PLATES , MARGARINE ,401. 0b,r,e SOLID MARGARINE ORANGE JUICE ORANGE JUICE 4M LONG GRAIN RICE $179 47 43 72 39 79 ,40! ,D 1 M9 89 57 $49 $J 25 REAL MAYONNAISE oz KERNEL CORN ,?rr.np7 29 98" SALAD DRESSING oz IMITATION MAYONNAISE 32 ANTI PERSPIRANT SCOPE SURE Normal, Oily, Dry 1 1 oz. Bottle SAVE-5- 145 32 ICi CREAM 40 oz. size SHAMP0 LONG GRAIN RICE CANNED TOMATOES FRUIT DRINKS 32 QQ( Mg BODY ON TAP 0 Ice Cream 79" 493 FABRIC SOFTENER POWDERED DETERGENT BATHROOM TISSUE PAPER TOWELS PRESERVES Strawberry 0, FROZEN FOODS! 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Little sugiere no acostar-se- . Si una persona se siente fresca probablemente ha lo suficiente El tercer tipo es el que se despierla a las 3 A M., cansa-ddormido siente terriblemente y no puede dormir otra vez Little aconseja tratar a si de no alterarse Tratar de no mismo. despertar los sentidos completamente Intentar comer algo, no mucho". " qt rlases de dormilones, los de sueno corto y los de sueno largo. Los de sueno corto que no se preocupa por las ocho horas o mas y tienden . a ser inquietos, gente crea-tiva"- "En general, se puede decir que la persona no deja que las cosas fo abrumen. parece saber ddnde va y probablemente duerme ttiejor La persona que es nuts dc introspect iva y mas facil tie perturbar, seguiamente ne mas dificultades con el insomnio. Ordenc Su Cancion Preferida cn Cine RICHY r COPYRIGHT 1960 SAFEWAY STORES INCORPORATED s 99' $ J 49 100 s cosas", dijo. "En cuanto a los de sueno largo, duermen $35 TAGLESS TEA BAGS count LIQUID CLEANSER Bathroom oz size DETERGENT LIQUID DETERGENT Clear oz WHITE PAPER PLATES 9" me-no- duermen menos de siete horas y tienden ser gente 329 . Los aliinenios pesados deben comerse por lo cuatro horas antes de irse a acostar. Y no tomar te, cafe o chocolate por lo mcnos seis horas antes", $ J 59 2,.r$l GROUND COFFEE INSTANT COFFEE a |