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Show vola LL errar do e a PS GE TG úl ió UTAH, Viernes 10 de Abril, 2009 '. hos f Bid Mucha fibra podría € lid 1 p< Salud Burro PPP ser sinonimo de asilo L iceA o socli pr Mall Meana Y Mo et | 4 lll eL Al cicle ' ii El equilibrio alimenticio permite el consumo de fibra sin descuidar los niveles de calcio necesarios para el organismo. (5 MAH Por ConCiencia. Washington, D.C. Be 1 usted es de los que consume mucha fibra, podría estar ayudando a su organismo a disminuir los niveles LA de colesterol, diabetes, y también estaría combatiendo el estreñi- miento, beneficios. entre otros Pero, al mismo tiempo, debe prestar atención a los niveles de calcio que posiblemente se estén reduciendo. | Entonces, para que no le diga que lo que hace con la mano lo borra con el codo, preste más atención a lo que come y tome medidas para buscar el equilibrio. Si es que consume muchas verduras, frutas y otros alimentos ricos en fibra, incremente el consumo de calcio a través de los alimentos o, en todo caso, mediante suplementos vitamínicos. Recientemente, Abhimanyu Garg, profesor de medicina inter- aumentan el movimiento del sistema digestivo absorbiendo más agua y aumentando la deposición; mientras que el calcio es un nutriente que se encuentra en comida que es absorbida por el “cuerpo y que se elimina a través de la orina, el sudor y las heces, lo cual quiere decir que el calcio no es absorbido completamente por el organismo. “Aunque el estudio se realizó entre personas diabéticas, este resultado es también para el público en general”, dijo Garg. “Nuestro nuevo hallazgo sugiere que la dieta con mucha fibra reduce la capacidad del cuerpo para absorber el calcio”. | El alto consumo de fibra proveniente de vegetales y frutas disminuyé el nivel de azúcar en la sangre (y de insulina) así como la concentración de lípidos en la sangre de pacientes con diabetes 2. De ahí la importancia del consumo de fibra.: Para aquellas per- sonas que han reducido sus niveles de calcio, Garg propone estudio con pacientes diabéticos aumentar el consumo de: comida del tipo dos e identificó que cuando éstos consumían una dieta rica.. rica en este mineral o tomar vitaen fibra, el nivel de calcio era .«mina D extra. (Es recomendado menor; esto se debería a que la Obtener la opinión de un médico.o na de UT Southwestern, realizó un Ilolenrndo PP fibra limita la absorción del cio, un mineral indispensable el organismo. La mayoría de las veces, la proviene de las plantas calpara | fibra que nutricionista ya que el aumento del consumo : de «calcio podría aumentar la posibilidad de cálcu- los renales calcio). a causa del'exceso de Pe |