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Show HOMBRE / jULIO 11, 2008 Cómo de ejar de fumar LN DO - sin subir de peso Por: Mundo Hombre. gaciones han mostrado que mientras - Artículo de temporada las terapias de reemplazo de nicotina ejar de fumar no es fácil. Es adictivo y] cuando lo intentamoskh | nos sentimos aún más P son efectivas para prevenir recaídas, no hacen mucho para evitar el subir de peso. Cómprate una goma de fl mascar. Cuando investi- ansiosos, sustituimos el tabaco por la comida y si logramos desprendernos del ci- 2 gadores del Massachusetts 12 General Hospital compararon diferentes métodos de garrillo terminamos doblando nues tro volumen corporal. Sin embargo, reemplazo de la nicotina, E? descubrieron que sólo la ' goma de mascar ayudaba a tal como se describía en el artículo anterior, existe más de una razón A Pr UNE para hacerlo, desde el potencial cáncer por desarrollar hasta ¿+ perder tus capacidades sexuales. He aquí otros tres, ¡E ad cano a la comida” dice la doctora vez por todas con la dependencia sin volverte un gordo simpaticón . Paso 1: Ejercitate | Nancy Rigotti, lideresa de la investi- Hay una razón muy simple por la Los cigarrillos y la comida no tienen mucho en común en apariencia, pero gación. Paso 3: Ve a ver un doctor que la gente se ve tau feliz con el ci- se parecen en algo: los Marlboro y los macarrones con queso E elevan tus niveles de 2 dopamina, un químico garro en la boca: está drogándose. La nicotina, en ese sentido, es como la velocidad: acelera tu ] metabolismo, la tasa a la YY cual tu calorías. reciente Nicotine cuerpo quema "MM En un estudio publicado p 4 and Tobacco que produce una sen- jpsación de pla"cer. Deja los cigarros y te pro- Research , cuando los suje- AA GRAND THEATRE EA SEU BELO VTA POR TU FAVORITA EN quemaban de calorías en un 3.6% quest los mismos nive- les. Puedes usar Bupro- en reposo y 6.3% durante el ejercicio. Y Sí, lo adivinaste: cuando dejas de fumar, tu metabolismo se vuelve 4 más lento, haciendo que quemes * menos calorías. Levanta pesas más seguido. La? investigación muestra que hacer mus-culación lleva tu metabolismo a casi el mismo nivel al que estaba cuando fumabas. En un estudio clásico, los HN pion (mejor conocido como Zyban) un medica-' kh mento kh antide- pre- durante el reposo en 7%. Cuando los . ; | PHOTOGRAPHY 4 www.donpolo.com GANE WSPAPER Muchas número comer - más para llegar a veces a la semana durante doce semanas elevaron su metabolismo HAS One heart. Many voices.” vocará tos fumaban incrementaban el hombres que levantaron pesas tres INT 00 TAR TUTTI IAS WWW.MI5SS5STELEMUNDO.COM prevenir la subida de peso en los ex fumadores. “Puede ser más efectivo que otros métodos porque provee % gun sustituto más cer- pasos que podrían ** 2 e ayudarte a terminar de una er Alisa MUNDO HISPANO MUNDO voces. Ln sólo coruión, hombres se pesaron al final del estudio, cada uno había bajado al menos 2 kilos de peso. Paso 2: Utiliza goma de mase Tal vez estés considerando la idea de usar un parche de nicotina. No es mala idea, pero no te ayudará a controlar tu apetito (a menos que te lo pongas sobre la boca). Las investi- sivo anti- * tabaco que al | parecer ayuda a elevar los niveles de dopamina. En un estudio, los investigadores compararon los pesos de 432 ex fumadores por un período de un año y descubrieron que aquellos que tomaban Bupropion ganaban en promedio 4 kilos menos que la gente que tomó un placebo. -0 |