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Show MUNDO HISPANO MUNDO HOMBRE / MAYO 09, 2008 ¿Cómo ambién los hombres necesitan cuidar su cutis, la piel del rostro se reseca, , y aunque no , sea por cues- ] tiones de belleza, es importante cuidarlo para sentirse mejor. | Lo primero que han que hacer es una buena limpieza, si notas últimamente la cara más seca, con escama-! ciones o granitos varios e indeseables, uti-. lice un jabón neutro para limpiar la cara Y mañana y noche, usando posteriormente un tónico sin alcohol. Después, aplique una crema - O loción hidratante. También se recomienda una crema exfoliante suave, una forma muy cómoda de aplicarla es - durante la ducha, mientras deja mañanas, antes del afeitado. El afeitado diario Hacerlo por la mañana Y al levantarse, ya que los $ músculos faciales y la piel 7 están relajados y preparados para ser enjabonados. Después de lavarse la la dirección del crecimiento del pelo. Si necesita una segunda pasada, ala próstata es que, el pasada, aclara con agua caliente (no seque nunca el filo, lo destroza). produce tónico, inicie el Cuando haya terminado, seque la afeitado con abundante agua caliente, para dilatar los po- cara suavemente, sin frotarla. Puede fase más temprana. Es ¿LN aplicar el limpieza, u que le guste momento sí de la crema por esta razón que aproxi- roS. Tras enja- bonarse con abundante espuma, dejarla actuar durante unos segundos, actuar el champú. Aunque no tenga problemas de piel, hacerlo por la por las patillas y siguiendo siempre mismo tónico de la otra loción sin alcohol y acto seguido, en este es imprescindible el uso hidratante. Ya lo sé, odia untarse la cara. Tran- = evitar enfermedades? Puede ha- cerse cier- E tas prue- bas de diagnóstico, tomar medicamentos preventivos, si los necesita, y tener hábitos saludables. A Los expertos de salud que . encabezan el U.S. Preventive lb Mh. recomendados. Los exámenes de detección pueden encontrar enfermedades temprano y cuando son más A de tratar. * No fume: Si usted fuma, hable con su médico para | dejar de fuMar. 30 médico Services Task Force aconsejan que cuando vaya:a su pró- o x1mo reconocimiento médico, hable con su enfer- mera le pue- den ayudar. Usted también puede ayudarse a usted mismo. * Manténgase fisicamente activo: Las caminatas vigorosas, el cortar la - hierba, bailar, nadar, y montar bicicleta médico o enfermera sobre cómo puede mantenerse saludable sin importar la son algunos ejemplos de actividad edad. tra fisicamente activo, comience poco E física moderada. Si usted no se encuen- Las cosas más importantes que puede a poco y haga hasta 30 minutos o hacer para mantenerse saludable son: - más de actividad física moderada la es diagnosticado cutis. ¡No arrugues el entrecejo, e te saldrán arrugas!. l - La edad: más de un 80% tico de cáncer son ma- no ¿ Ps E yores de 65 años. - - La historia MN familiar: Estu- FP ¿3 dios han mos- trado que si su £ hasta que se encuentra expan- HE dido más allá de la $ Para muchos hombres un sejo es que se hagan una limpieza de ñ, riesgo. E madamente el 40% no para hombre, libres de aceite, rápida absorción y sin olor. No hay excusa, además, seguro que cuando lo pruebe entenderá por qué nos gustan tanto los potingues. A todos esos hombres tímidos, que tienen problemas con la piel, mi con- ¿y 3 sín- E "tomas en su glándula. Mantengase saludable a cualquier edad * Hacerse los exámenes de detección a menudo quilo, existen ya unas líneas faciales de ' Principales factores de l problema con la $ bielas a menudo y, después de cada saphHcarse. - Pérdida del edad y de peso 3 detección de seca cara con jabón y próstata? de hoy Artículo de edición -pelo. Utilice cuchillas bien afiladas, cám- para que la ¡barba se reblandezca. Antes de empezar a afeitarse, hay que templar en agua caliente la maquinilla, y rasurar pausadamente, empezando Qué puede hacer para mantenerse saludable y a laa cáncer ¡siempre! vuelva a enjabonar bien Por: Hombres todo tu rostro, y siga esta vez la . dirección contraria al crecimiento del revenir el padre a her- 8 frido esta dolenÑ cia, su riesgo de ; diagnóstico A — de cáncer a la próstata puede resultar atemorizante, no sólo por que compromete su vida, sino también su sexualidad. Las posibles consecuencias de su tratamiento, lo que incluye pro-blemas de control de su vejiga e impotencia, pueden preocupar más a algunos hombres que el cáncer en si MISMO. o mano han su- tener esta enfer- E medad es doble MES con respecto al promedio. - La dieta: EE evidencia de que > ., una dieta alta en grasas, puede incrementar este riesgo. Prevención No hay forma de garantizar que usted no desarrollará cáncer a la próstata. Las tres recomendaciones son: coma bien, manténgase físicamente activo y vea a su doctor en forma regular. Una buena noticia es que si este - Limite el consumo de alimentos cáncer es detectado tempranamente, cuando está confinado sólo a la glándula, existe un buen pronóstico de TICoS en grasas. Prefiera frutas, vege- una dieta saludable: tener un tratamiento exitoso con Enfatice las frutas, vegetales, granos menores efectos secundarios. Síntomas del cáncer a la próstata El problema con la detección de melones contienen un antioxidante (lycopenes) que disminuye el riesgo mayoría de los días de la semana. * Coma enteros, y leche sin o baja en grasa, y productos lácteos; incluya carnes con poca grasa, aves, pescados, frijoles, huevos y nueces, y coma comidas bajas en grasas saturadas, grasas trans, colesterol, sal (sodio), y azúcares adicionales. * Manténgase en un peso saludable: Balancee las calorías de las comidas y bebidas con las calorías que quema al realizar sus actividades. Para prevenir el subir de peso gradualmente y con el tiempo, disminuya tas calorías en las comidas y. bebidas, y aumente su activi- cáncer a la próstata es que a menudo no produce síntomas en su fase más temprana. Es por esta razón que aproximadamente el 40% no es diagnosticado hasta que se encuentra expandido más allá de la glándula. Cuando existen síntomas, éstos pueden ser similares a los de una Hiperplasia Prostática Benigna, un agrandamiento de la próstata que es un problema común, según pasan los dad física. * Tome alcohol solamente con moderación: Si usted toma alcohol, no años. Entre los síntomas recurrentes se encuentran: tome más de un trago diario. - Necesidad repentina de orinar * Vacunas: Manténgase al día con - Dificultad para empezar a orinar sus vacunas. Póngase la vacuna de la gripe cada año a partir de los 50 años - Débil flujo de la orina de edad. Si usted es menor de 50 años, pregúntele a su médico si necesita la vacuna para la gripe. Póngase la vacuna para la neumonía, una vez después - de cumplir los 65 años de edad. Si usted tiene menos de 65, pregúntele a sú médico si necesita una vacuna para la neumonía. Es - Dolor cuando se orina - Inicio y detención de su flujo de orina - Una sensación de que su vejiga no está vacía | - Necesidad de orinar frecuentemente durante la noche - Presencia de sangre en la orina - Eyaculación dolorosa - Dolor general en su espalda baja. tales y fibras para disminutr su riesgo. Alimentos tales como tomates, uvas y de este cáncer. También ajo, brócoli, bruselas, repollo y coliflor. - El té verde contiene un químico EGCC que también ayuda a evitar esta dolencia. Así como la vitamina E que promete reducir este riesgo entre los fumadores. - Ejercicio regular, aunque no está muy claro, ayudaría a reducir los riesgos de cáncer, incluyendo el cáncer a la próstata. Estrategias para enfrentar esta enfermedad - Prepárese. Infórmese acerca de este cáncer. - Mantenga su rutina en forma nor- mal. Vuelva al trabajo, a viajar, reúnase con sus amigos, sus nietos. - No se sumerja en la tristeza. Busque formas de disfrutar todos los días. | - Haga mucho ejercicio. Esto combate la depresión y alivia la tensión. - Busque lo positivo. Crezca espiritualmente a los aspectos significativos de la vida, identifique lo importante y comparta con las personas impor- tantes. | 0 |