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Show NUESTRA COMUNIDAD 8 — Abril 3-9, 2008 — EI Sol Prevenir el Sindrome X le puede salvar de la diabetes EN BREVE ¢ Viene de la pagina 7 deseamos que la masacre nunca hubiera ocurrido pero si, ocurrid, y no podemos Dr. Aaron H. Cluff sangre: la nivel de glucosa durante ayuno es 110 mg/dL o mayor. Salud y bienestar 4) Tener demasiado grasa en la emos escuchado mucho de H: diabetes y también de la enfermedad coronaria. Son enfermedades que las personas tienen por motivo del mal estilo de vivir. La frecuencia de la diabetes y de la enfermedad coronaria est4 aumentando ajfio tras aiio. Se nos ha hablado del significado de tener esas enfermedades, los riesgos y malas consecuencias que llevan y los cambios de vida que nos requieren hacer si queremos sobrevivirlos. El sindrome X, también cono- cido como el sindrome metabélico, es un grupo de factores de riesgos que pueden Ilevarle a la diabetes 0 la enfermedad coronaria. Sindrome X consiste de cinco riesgos. Uno solo necesita tener tres de los cinco factores de riesgo para tener el sfndrome X. Los componentes del sindrome X son: 1) Estar con sobrepeso u obeso, especialmente en la cintura. Para los hombres es medir més de 102 cm. 0 40 pulgadas en la cintura. Para las mujeres medir més de 36 cm. 0 36 pulgadas en la cintura. 2) Tener la presién sanguinea presente y planificar para un futuro mejor’. sangre; su nivel de triglicéridos equivale a 150 mg/dL o mayor. 5) Tener el nivel del buen colesterol (el colesterol HDL) demasiado bajo. Para los hombres es tener el nivel de HDL menos de 40. Para las mujeres es tener el nivel de HDL menos de 50 ,Cual es la causa del sindrome X?. Podemos decir que el sindrome X viene por causa de cémo vivimos. Viene por comer demasiadas calorias, por comer demasiada grasa, especialmente grasa saturada, por falta de actividad fisica, y por altos niveles de estrés. También, el fumar puede aumentar el riesgo. Para evitar el sindrome X 0 para combatirlo si ya lo tiene, uno debe comer una dieta sana. Comer mas verduras y frutas y menos carnes y grasas, también menos carbohidra- tos refinados como dulces 0 panes de harina blanca. Debe aumentar su nivel de actividad fisica o hacer ejercicios 0 salir a caminata unos 30 minutos todos los dias. No fumar. Hacer actividades para bajar su estrés. Mas vale prevenir que sanar. elevada: 130/85 mm. de Hg o ayor. 3) Tener demasiado azticar en la deshacerlo”, dijo Jensen. “Pero podemos vivir para el Aaron H. Cluff es un doctor en la clinica de quiropractia BlackRidge Chiropractic en St. George. Sudoeste de Utah crece en gran escala ST. GEORGE a nuevas cifras — De acuerdo del Departamento del Censo de Estados Unidos, St. George es la regién metropolitana con la segunda mas grande tasa de crecimiento a nivel nacional. Segtin informacién acerca del periodo del 1 de julio, 2006 al pri- mer de julio, 2007, la poblacién crecié 5,1 por ciento. Palm Coast, Florida, es el tinico lugar con crecimiento mas rapido. Sin embargo, St. George crece menos que el afio anterior, cuando tuvo un aumento de 6,8 porciento. La regi6n incluye a St. George y todas las ciudades lindares en el Condado de Washington. Marc Mortensen, el ayudante al director de la ciudad de St. George, dijo que a pesar de la actividad reducida de la economia a nivel nacional, la economia en St. George se mantiene estabilidad y que la ciudad es un lugar atractivo para viviendas. Sin embargo, reconocié que los gastos del consumider también estan bajando a nivel local. La ciudad ha requerido cortes de 10 por ciento en el presupuesto de la ciudad para el afio entrante como precaucién, dijo. “La reduccidn reciente (en aumento de poblacion) le ha dado a la ciudad una oportunidad para hacer algunos de los proyectos necesarios de transporte y obras ptblicas”, dijo Mortensen. WE ALSO RENT TABLES AND CHAIRS REACH US AT 435-627-2926 ASK FOR. ERIC ORLUPE PUEDEN LLAMARNOS A 435-313-1696 (CELULAR) O AL 627-2926, PREGUNTA POR LUPE 0 ERIC. ST. GEORGE — Estudiantes y miembros de la administracién se sorprendieron al recibir noticias la semana pasada de que el presidente de Dixie State College habia renunciado a su puesto por razones desconocidas entre el publico. Lee Caldwell dijo el jueves 27 que su resignaci6n tomaria lugar inmediatamente. Steve Johnson, vocero de la universidad, dijo que la decisién no fue provocada por razones criminales o inmorales. “Renuncié por razones personales que son confidenciales”, dijo. junta directiva del estado nombr6é a Stephen D. Nadauld el presidente interino hasta que decidan quien reemplazard permanentemente a Caldwell. Bill Christensen, un profesor de nego- en il compra de un Shake o un sundae. valido hasta Abril 30 Ros 702407/S22 = = = (435) 656-3440. profesorado Ilevaran fajas negras en el brazo para el resto del afio educativo como respuesta a la sali- cio en la universidad y un presidente pasado, dijo que miembros del Necesitas un auto? Te aprobamos GARANTIZADO! (866) 510-5010 Joven arrestado después de robos de vehiculos da de Caldwell, por considerarla el ST. GEORGE— Un joven de 17 resultado de decisiones politicas de afios fue arrestado el jueves al ser vinculado con dos robos de autos el la junta estatal. Christensen dijo que todos reconocieron que las relaciones entre Caldwell y la junta eran tensas. Lo consideraron un mensajero ante la junta acerca de sus preocupaciones por querer proveer una educaci6n de calidad a més personas y también elevar los salarios del profesorado. Concierto presentara musica rock latino ST. GEORGE — Se parque Vernon Worthen, 300 South 400 East. El grupo Two or More es una banda de ecuatorianos americanos del sur de California que presentara musica que ha sido comparada con Santana, los Gipsy Kings y Mana, con elementos de blues, soul y pop. hermanos y dos 19 de marzo. Sargento James Van Fleet del Departamento de la Policia de St. George, dijo que el jéven esta acusado de entrar ilegalmente a dos vehiculos en la calle Rose Garden Lane, y de robar en el intento cuatro armas y una computadora portatil. Se alega que Ja madre del joven encontr6 dos de las armas en la casa. Van Fleet dijo que la madre del joven le pregunté acerca de las realizard un concierto de miisica rock latino gratis a las 5:30 p.m. el viernes en el Tres Dixie College sorprendido por resignacion La Christopher Onstott/ El Sol Un vecindario de casas en proceso de construccién colinda a terreno granjero en Washington Fields, evidencia de la creciente poblacién del Condado de Washington que esta ingresando a campos que antes eran rurales. amigos componen el grupo, que realiz6 su primer demo en 1985 y ha tocado en los clubes de Las Vegas y en fiestas privadas. Un grupo teatral presentard come- armas, y que el joven salié de la casa. La mujer entonces Ilamé a la policia. Cuando agentes Ilegaron a su Casa, encontraron todas las armas supuestamente robadas, incluso una escopeta, dos pistolas y un AK-47, cual es clasificado un rifle o fusil de asalto con capacidades semejantes a la ametrelladora ligera. Todavia se desconoce donde esté la computadora. Consejo de LaVerkin reduce a personal LAVERKIN — Cuatro puestos en las oficinas de la ciudad fueron eliminados después de un voto por dias durante descansos de misi- el consejo de la ciudad el miércoles ca, con el fin de promover charlas que sanas acerca de la sexualidad de los jovenes, las enfermedades sexuales, dos. redujo Ben ciudad, el ntiimero de emplea- Reeves, el dijo que director de puestos la fueron y la importancia de la abstinencia para pureza sexual. Para mas informacién acerca del concierto, llamen 229-8378. el departamento de edificios,en el departamento la Mujer de Hurricane muere en choque de motocicleta raraé mds de $157.000 en salarios para la ciudad, sin incluir a los ahor- ST. GEORGE — Investigadores dicen que Jodee Messick, 41, de Hurricane, murié el sdbado de sus heridas después que la motocicleta en que era pasajera chocoé en la Carretera 15. Brian Hillman, 38, también de Hurricane, conducia la motocicleta cuando cambio carriles cerca de la milla 17 y se accidenté contra el riel de seguridad al lado de la carretera. Hillman fue hospitalizado con heridas desconocidas por los investigadores. Ninguno de los dos motociclistas llevaba proteger sus cabezas. cascos para eliminados en administracion. obras de La reduccién pitiblicas,en policia de y en personal ahor- ros deimpuestos y aseguranza. Los empleados recibirén pago para dos semanas mas y para vaca- ciones y otra compensacion debida. Ademas, el consejo y el alcalde no recibiran compensacién hasta que se resuelve un déficit en el presupuesto. Al final del afio fiscal © 2006-2007, el afio de informe mas reciente, la ciudad debia aproxi- madamente $100.000 en su fondo general. Sin embargo, la ley del estado requiere que entre 5 y 18 por ciento del fondo general sea disponible a todo tiempo, lo que provocé un aumento de la deuda a mas de $200.000 |