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Show ELLA - Prepárate para tu bebé Los cambios alteran ¿Tienen planes con tu pareja de concebir a un bebé pronto? la vida ¡concepción. El sobrepeso o bajo ¡peso pueden tener a veces com¡plicaciones durante el embarazo. Primero deben comunicar el uno al. otro la importancia de querer teerdo en lo hablado, será más: fácil -.que:juntos tomen las medidas necesarias para que todo salga bien. Debes visitar a tu gmecólogo, para un chequeo rutinario de tu aparato reproductor y qué te diga si todo es- - tá en orden. * el medio ambiente, nuestra piel | es el termómetro perfecto para peración. Las parejas que planean | cibir la llegada de la primavera, verano, otoño y el inclemente invierno. ner un hijo pueden obtener una - Cada estación aparece con distintas valuación genética. arte importante de la planifi- debe ser el objetivo número uno de. los padres. Alcanzar y mantener su peso óptimo, eliminar el uso de drogas, disminuir el consumo de alco- características, muchas veces con un enéticos que hol y de tabaco son los pasos bási- Cos para tener un embarazo saludable. La nutrición es la clave para tener una concepción exitosa y continuar con un embarazo bien controlado. Elimina la comida chatarra y man- tén una dieta saludable. Agrega a tu alimentación ácido fólico y vitaminas. Al lado de una dióta saludable, las consumir más Vd son específicos ÓgICo. Si sigues estos pasos o por lo me- | | que conciban un bebé fuerte y saludable. verdes enero remiendan que los adultos la pasta esté suave y - coman de 2 a6 tazas (de cinco a 13 porciones) de frutas y vegetales cada día, un incremento en comparación con las anteriormente recomendadas 2 a 4 tazas (de cinco a nueve porciones). No obstante, según el Reporte de Vegetales Green Giant, el 70 por quede una pequeña. cantidad de caldo. No los escurra. 2. Mientras tanto, 3.Añada el brócoli y el queso Cheddar a los macarrones coci- ciento de los papásy más de las tres cuartas partes de las mamás dicen - que no consumen suficientes vege- tales en su alimentación. “Para contribuir a incrementar el tales en la comida. Llene la mitad consumo de vegetales, los padres pudieran tener que replantearse la ' de su plato con vegetales, además de una buena porción de granos enforma en que planifican sus comi- teros y una porción pequeña de cardas”, dijo Juli Hermanson, dietista registrada y experta en nutrición en . ne magra. Pruebe un vegetal diferente, preGeneral Mills. “Por ejemplo, prueben a incorporar diferentes vege- - parado de una manera distinta, para la cena de cada noche de la semana. tales en una, receta favorita para loEsta es una deliciosa manera de grar variedad e incrementar el valor comer macarrones con queso que nutricional, utilizando por ejemplo ayudará a toda la familia a ingerir vegetales congelados. Son muy los frescos, se pueden preparar en cinco: minutos O: menos y son fáciles de incorporar a muchos platos. Entre algunos consejos para ayudar a las familias a consumir más vegetales están: Coma una ensalada como almuerZO. S1 come fuera, ordene una ensalada como sustituto de las papitas fritas O la papa asada. Si se lleva - el almuerzo de casa, haga una en- salada contundente con 2 onzas de * carne magra y un aliño bajo en Incremente su “porción” de vege- su porción diaria de vegetales: Macarrones con queso a lo Giant 1 lata (14 onzas) de caldo de pollo bajo en sodio 1 taza (4 onzas) de pasta tipo codi- nados; revuelva suavemente para mezclar bien. Espolvoree con el queso parme- dermis de manera distinta. Las ráfa- gas heladas del invierno provocan ciertos cambios en ella, tales como: sensibilidad, enrojecimiento, celular que continuamente regenera laali se ve afectada porlos vien- uisitos diarios de vegetales. A finales del año pasado, los vegetales condimentados pasaron a formar parte de la línea de producción de Griant Giant, como Green Giant Classic FrozenVegetables, Green Giant Frozen Side Dishes y Green Giant Create a Meal! Meal Starters. comprender las ventajas nutritivas de cada variedad 'de vegetales Green Giant. tante vestido del cuerpo. Haciéndose “necesaria la ayuda profesional en el cuidado de la piel No importa si es verano, oióño, pri- | mavera o invierno. Lo importante es ' estar atento a lo que manifiesta la piel, y cumplir con una rutina de cuidados básicos: Limpia y tonifica el rostro mañana y noche; durante el día, aplica productos hidratantes y un protector solar si se expone continuamente al sol. En horas noctumas una crema nutritiva ayudara a combatir los efec- fos negativos que dejan los vientos he- lados y los rayos luminosos del día. Por ultimo, es recomendable realizar terapias de hidratación: y nutrición profunda una vez por semana conun especialista enel cuidado de la piel, a fin de mantener el nivel de humedad, prevenir el envejecimiento prematuro y rescatar la lozanía perdida. No olvides que los cambios de clima alteran la vida de tu piel. TRATAMIENTOS Fo CIALE: Salud, . Belleza y Relajamiento 1 f . papas e e e Fliminacion de celulas muertas e Peeling renovador il e el paso de los años e Hidratacion Facial causando manchas, envejecimiento y resequedad, con el Exclusivo Paquete Renueva lu Piel + Mascarilla de colageno elimina esos problemas y luce Tu . Terapia Antiestres piel mas Joven y Radiante e limpieza Profunda de cutis e Microexfoliacion Ceborreica Green Giant brinda una variedad de deliciosas y convenientes opciones a fin de ayudar a los estadounidenses a cumplimentar sus req- rese- - quedad, deshidratación y sensación de estiramiento, y esto se debe a que el mecanismo reparador anivel sano. Si lo desea, adorne con los tomates Cherry y el perejil picadito. 4. Rinde 2 (1 1/3 tazas) porciones. tos sin cocinar La mayoría de los vegetales con1 paquete (10 onzas) de Green gelados Green Giant tienen un - Giant Frozen Broccoli 62 Cheese - señalamiento en el paquete que Flavored Sauce dice, “¡Los vegetales congelados 1 taza (2 onzas) de queso Cheddar son tan nutritivos como los frescos! (sharp) rallado También indican en al esquina su2 cucharadas de queso race perior derecha de cada paquete los rallado beneficios nutritivos específicos a Tomates tipo Cherry y perejil fres- | - fin de ayudar a los consumidores a co, como adorno (opcional) 1. En una cacerola pequeña, ponga a hervir el caldo. Añada los macar- - mbios climáticos de acuerdo a las es- | taciones; de allí que hombres y munos la mayoría lo más probable es jeres, presenten alteraciones en la epi- rones; deje que hierva de nuevo. Cocine 8 minutos O hasta que os nuevos Lineamientos Dietéticos para Estado' unidenses dados a conocer en convenientes y tan nutritivos como sol agresivo, vientos helados, lluviay nieve que dejan sus huellas en nuestra BL. Utah,es una ciudad que registra ca- on la etnicidad y el árbol gene- La combinación de alimentos: consejos para climáticas no solo se sienten en , medades asociadas con la genéti¡ca antes de la concepción, es una vaca- abuso u olvido ante el astro rey, trae como resultado: pieles enrojecidas, escamosas, excesivamente grasas y con áreas oscurecidas; opacando así la belleza y lozanía del más'impor- "os cambios de las estaciones La identificación. de enfer. La adopción de un estilo de vida saludable antes de la concepción piel cional, los habitantes de Utah, se encuentran con algunas secuelas muy visibles, especialmente si se ha sido imprudente con la exposición solar.dea j ¿Los padres potenciales deben planear. con anticipación. La in¡vestigación muestra que el cono umo de drogas y los hábitos de * PordbabeLGanzalez. ieta pobre pueden reducir el | Mabel's Beauty Care potencial del hombre. E ner un hijo. Si los dos están de acu- la peratura y la calefacción. Después de una temporada lograr el peso óptimo antes dela $ enta ciertos aspectos antes de Eros la idea. | de tos helados, por el cambio de tem- : | tu respuesta es afirmativa, es ,; Importante que tomes en cu- climáticos rimar] PARA e Peeling [ Acido Glicolico) e Terapia Controladora de Grasa Si ta problema es el acne, en tan solo cuatro (1) semanas los resultados e Mascarilla Secativa te sorprenderan. Ven y aprovecha este completo paquete donde expertos profesionales le cil la qa y belleza a Tu piel e e 0 O AT : oE E EE PA Snow College Richfield Faculty Position Opening Part-Time Nursing Instructor: Located on Nephi campus, approx. 8 hrs/week, with a 2-month period of clinicals, reg. approx. 30-35 hrs/week. Must hold a BSN or MSN and current license to practice as an RN in Utah. 6 yrs FT, recent exp. in nursing or nursing instruction. Exc. problem solving and people skills, team work, and have basic, general computer literacy skills, teach classroom theory and supervise clinicals under the supervision of Allied Health Director. Must pass fingerprint and background check. Contact Lynette. Robison,Snow College Richfield Campus (435) 893-2206. EEOE PAN SoLo » | Mn AGOSTO 26, 2005 |