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Show Sol LU PRL en el ULA) para el sol con protección contra rayos UV pueden ayudarle a proteger sus ojos contra lesiones causadas por el sol. Los anteojos de sol ideales no son necesariamente caros, llegó con : fuerza. Hay muchos sino que deben bloquear entre un 99 y un 100 por ciento de la radiación de nosotros que UVA y UVB. | de aire, esfuerzo físico, pobre condi- ción física, algunas medicinas y tolerancia inadecuada para lugares de trabajo calurosos. F Ss. Al US 1) £ Qs e W YD, Or cal01 e Dolores de cabez a, mareos, vér tigo o desmayo. Debilidad y piel húmeda. e Cambios de humor como irritabilidad o confusión. disfrutamos mucho de este calor del verano sin embargo con el calor y los rayos del sol también corremos un riesgo de deshidratación o el riesgo de quemarnos con el sol. más alto del cielo, entre las 10 AM y las4 PM. Sino está seguro acerca eNauseas o vómitos. La página del Internet de OSHA de la intensidad del sol, haga la (Administración de Salud y Segurl- prueba de la sombra: si la sobra o Piel seca y caliente sin sudor. e Confusión mental o pérdida de dad Ocupacional) explica como pro- que usted proyecta es más pequeña que usted, esta en el período de mayor intensidad de los rayos Limite la exposición directa al sol. La mayor intensidad de los rayos UV se registra cuando el sol está en lo tegerse del calor y los rayos del sol. Si usted trabaja al aire libre, hay cinco medidas importantes que puede adoptar para protegerse contra los rayos dañinos del sol. E Cúbrase. Use ropa que proteja su piel lo más posible. Use ropa que no deje pasar la luz visible. Para determinar si la ropa lo protegerá, realice la siguiente prueba: Ponga una mano entre la tela y una fuente de luz. Si puede ver la mano a través de la tela, la prenda ofrece poca protección contra la exposición al sol. Use un bloqueador solar con un FPS solares. Permanezca a la sombra siempre que sea posible. de 15 o más. Los expertos recomiendan productos con un factor de protección solar (FPS) de al menos 15. Aplique el bloqueador solar en forma abundante por lo menos 15 minutos antes de salir. Vuelva a aplicar cada 2 horas o con más frecuencia si usted transpira mucho o está nadando. Un sombrero de ala ancha resulta ideal, ya que protege el cuello, las orejas, los ojos, la frente, la nariz y el cuero cabelludo. Una gorra de béisbol ofrece algo de protección para la frente y la parte superior del a cabeza, pero no para la nuca ni las orejas, lugares en que comúnmente se presenta el cáncer en la piel. Use anteojos para el sol con protec- ción contra rayos UV. Los anteojos Cuando el cuerpo no puede bajar su temperatura mediante el sudor, pueden ocurrir varias enfermedades debido al calor, tales como estrés o agotamiento por calor e insolación o golpe de calor, las cuales pueden resultar en la muerte. Los factores que llevan al estrés por calor son los siguientes: Alta temperatura y humedad, calor o sol directo, movimiento limitado Síntomas de insolación conocimiento. e Convulsiones o ataques. ; Para evitar el estrés por calor e Conozca las señales y los síntomas de las enfermedades relacionadas al calor | oBloquee el sol directo u otras fuentes de calor. | e Utilice ventiladores (abanicos) o aire acondicionado; descanse con regularidad. o Beba mucha agua, como 1 taza cada 15 minutos. ] o Vístase con ropa ligera, de color claro y no ajustado. E o Evite el alcohol, bebidas con cafeína o comidas pesadas. a |