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Show | A 10 MUNDO HISPANO MUNDO HOMBRE / FEBRERO 9. 2007 Cuidado con los niveles altos de ansiedad Por Dr. Frank Clavijo* trario, esa ansiedad elevada hará que viva mucho peor esa realidad. Si usted suma la ansiedad elevada que le produce su pareja a la del trabajo, sus hijos, problemas sociales, económicos, problemas de salud, y otros, se dará cuenta que su vida es difícil de soportar, y por el hecho de justificar su malestar no le alivia su angustia sino mas bien le puede llevar a una depresión por desesperación y por no ver salida a su realidad. Salt Lake City O a ansiedad es reacción fisi-... ológica normal - que esta presente .en los seres humanos y ani| males, y se caracteriza por el incremento de la activación fisiológica y nos pone en alerta ante posibles amenazas externas o peligros. Sin Por eso es muy importante que usted aprenda a separar la ansiedad elevada que le produce ciertas situaciones o problemas, de las situaciones o problemas propiamente dichos. Tenga presente además que la ansiedad la sufre usted y probablemente otros también pueden padecer las con- embargo, esta reacción fisiológica se puede desarrollar en forma patológica cuando las personas la viven como una emoción negativa y muy desagradable, hasta el punto que la persona puede llegar a un nivel alto de ansiedad y desarrollar o presentar un trastorno. "Una persona que sufre de un nivel alto secuencias sí no la controla. Pero usted es quien sufrirá hasta las ultimas consecuencias, por que la ansiedad puede acabar por controlar su comportamiento y llevándole a la insatisfacción, frustración, depresión y destrucción de su vida. Usted habrá aprendido a manejar sus niveles altos de ansiedad cuando de ansiedad lo vive como una sensación difusa de angustia o miedo, y deseo de huir, sin que la persona pueda identificar claramente la causa de este sentimiento. Este nivel alto de ansiedad puede ser el resultado de los problemas de diverso tipo a los que se enfrenta la persona en su vida cotidiana, y sobre todo de la forma en que interioriza y exterioriza y piensa acerca de sus problemas. ¿Cuales son los sín- tomas de un nivel alto de ansiedad? Los síntomas más comunes de esta condición son taquicardias, sensación de ahogo, sensación de pérdida del conocimiento, transpiración, rigidez muscular, debilidad muscular, insomnio, inquietud motora, tartamudeo, aumento de la presión arterial, ulceras, + las situaciones que antes le producían dolores de cabeza, mareos, entre otros síntomas fisiológicos. La ansiedad también puede convertirse en'un trastorno de pánico, en el cual la persona cree que va a desmayarse, morir o sufrir un ataque al corazón. En algunos casos las personas con un trastorno de pánico se sentirán mejor sólo si son atendidas de emergencia. ¿Cómo manejar los niveles altos de ansiedad? su comportamiento, hasta reaccionar con todos los medios que disponga a su alcance para intentar doblegar a la otra persona y pretender conseguir cambiar su comportamiento, evitando o descargando la angustia que le produce, pero finalmente usted es la que termina siendo afectada. No se angustie para que le otro cambie, acepte que su pareja Nunca va a ser como usted quiere solo por que se angustia, el cambio depende de la otra persona y no de uno mismo. ansiedad ya no le Hacen sufrir, ya no le irritan, ya no intenta huir de ella, ya no se aísla de ellas, ya no sufre los síntomas físicos por somatización, auque siga siendo una situación que no le gusta. Finalmente quiero decirles si usted es una persona que sufre de ansiedad elevada y tiene dificultades para manejarla consulte con su medico o con un guste. Si usted se angustia y empiezaa Así mismo debe entender queno con- - mostrar una ansiedad elevada podrá reaccionar de diversas formas, desde romper objetos de la casa sin control de trolar una ansiedad elevada no le va ayudar a soportar mejor los problemas con su pareja, mas bien todo lo con- () Dr. Frank Clavijo, psicoterapeuta bilingúe, si tiene alguna pregunta o comentario puede escribir a: Por ejemplo si su pareja le lleva la contrariay usted se desespera por que no puede cambiar su manera de ser, se va “a presentar una situación donde se produce ansiedad elevada porque sufre, se 1rrita, y es una situación que usted va a intentar evitar, huir de ella, y vana empezar a sentir una serie de síntomas físicos. a Lo primero que deber hacer es cuando le Heve la contraria su pareja, no se angustie aunque esa situación no le psicoterapeuta. fclavijo(Maol.com NO! ISPANO DE $ E |