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Show n el centro acuático de Park City seis EJERCICIO El Programa de artritis en Utah asegura que existen maneras de controlar el dolor de las articulaciones. señoras entre edades de y 80 años se pierden clase de Sus recomendaciones son mantener un peso ideal para el cuerpo, “Cada libra en el cuerpo pone 4 libras de presión en las rodillas y 3 libras en las caderas. La reducción de peso puede disminuir el dolor de los ligamentos”. Otra recomendación es evitar ejercicios bajo agua que ellas dicen les permite mover sus articulaciones con más facilidad. Aunque la población Hispano/Latina de Park City es muy joven y regularmente tienen de uno a dos trabajos no es inusual que a las clases de ejercicios para el control de artritis no asistan Hispano/Latinos. pta Contrario a la creencia popular Hispano/Latinos de todas las edades sufren de artritis y sus síntomas son agravados por la falta de jercicio, Nicole Bisonette, directora del Pro- movimientos repetitivos o estáticos cambiando de posición regularmente y hacer ejercicio regularmente para hacer circular el líquido sinovial en los ligamentos. En cuanto al tipo de ejercicio lo recomendable es los de bajo ulaciones. La incidencia de artritis en los grama de artritis en Utah, dice que 939 Hispano/Latinos que partici- aunque la incidencia de artritis entre Latinos no es mayor que en Anglos, “Sí se quejan [Latinos] dos veces más de dolor que les impide realizar sus actividades diarias”. Efectivamente, un estudio preparado por el Departamento de paron en el estudio estaba ligada a enfermedades como la diabetes, alto colesterol y presión alta. Randy Tanner, principal investigados del estudio titulado Prevalencia é Impacto de Artritis entre Hispano/Latinos y No-Hispano/Latinos en Utah, especula que las razones entre la correlación entre artritis y dichas enfermedades es el factor en ellas, común agravante sobrepeso. Salud de Utah señala que la población Hispano/Latina que se queja de artritis tiende a ser doblemente menos activa físicamente, no tener seguro médico, quejarse de un estado de salud pobre o deficiente y sus actividades habituales son limitadas por dolores de las artic- Paradójicamente de acuerdo a expertos es el ejercicio la mejor arma contra sus enfermedades. impacto como el caminar, “Ejerci- cios bajo el agua o natación son ideales porque el agua reduce el impacto en los ligamentos” dice Randy Tanner. Los siguientes centros atléticos ofrecen clases de ejercicios de bajo impacto para el control de la artritis: Columbus Senior Center (SLC ) 412-3295, Murray Park Center 2844200, Clearfield Municipal Pool 5252640, West Valley City Family Fitness Center 955-4000, West Jordan Senior - Center 561-7320, Kearns Senior Center 965-9183, Taylorsville 293-8340, Orem Fitness Center 229-7154, y en el Park City Aquatic Center 6455617. PREPÁRESE DOCTOR AL VISITAR A SU y puedeo no ser acompañado por inflamación, explica Bisonette. Para mejor determinar el tipo de Antes de auto-diagnosticarse el paciente debe someterse a un exámen médico ya que existen más de un centenar de tipos de artritis que además pueden ser deformativos a artritis que usted padece debe darle al doctor toda la información posible. Prepárese para responder dónde y cuándo siente el dolor, las articulaciones. Usualmente dolores artríticos » cuándo empezó el dolor, ha notado inflamación, qué actividades son difí- aparecen en los ligamentos o en el punto de unión de dos huesos aunque a veces puede extenderse. El dolor es descrito diferentemente por cada paciente pero generalmente es una sensación caliente que ciles de realizar, se ha lastimado o dura de unos días a unas semanas, sobre usado los ligamentos y si alguien de su familia padece de los mismos síntomas. Para más información llamar a la Fundación de artritis en Utah y Idaho al 1-801-536-0990. o A 5 las 50 no su |