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Show tÑ t PAE OMO PREVENIR a lesión de trabajo más frecuente es la torcedura de la espalda. En Utab, lesiones a la espalda cuentan por el 30% de los reclamos de la compensación al trabajador y casi el 50% del costo de un reclamo. ] La mayoría de las lesiones a la espalda se pueden prevenir. Lo que requiere es entendimiento de cómo y por qué ocurren las lesiones, entrenamiento y seguimiento de las: prácticas de levantar con seguridad, supervisión y cambios en el centro de trabajo cuando sean apropiados. La espalda humana es asombrosa, sin embargo. es designado a cargar el peso de la parte superior del cuerpo. La espalda es más efectiva cuando la postura de la parte superior del cuerpo es vertical. A medida que la parte superior del cuerpo se doble adelante por la cinta, los músculos de la espalda tienen que trabajar más fuerte para evitar el cuerpo caiga para adelante. La apalanca de los músculos de la espalda es 10 a 1, no es una proporción efectiva. Por ejemplo, una caja de 20 libras causa 200 libras de fuerza a la cintura y una caja de 50 libras causa 500 libras de fuerza a la cintura. Lo más fuerte que sea la fuerza de la cintura, lo más grande que sea el riesgo de lesión a la espalda. Al agacharse por la cintura para levantar un objeto, la espalda tiene que levantar el peso de la parte superior del cuerpo lo cual crea fuerza adicional a la cintura. La mayoría de las lesiones a la espalda ocurren al levantar algo cuando este agachado, levantar un objeto lejos del cuerpo, O levantar un objeto que sea demasi- ado pesado. e Prevenir este tipo de lesión requiere la reducción de la fuerza a la cintura. Por ejemplo, al mover una caja de 50 libras de 20 pulgadas -. de la espalda a 10 pulgadas. La fuerza de la cintura baja de 500 libras 2250 libras. Al acercar la caja 10 pulgadas a la espalda, disminuye la fuerza a la cintura el 50% y reduce el riesgo de una lesión. Para reducir o prevenir las lesiones de espalda, sigue las siguientes ocho reglas de como levantar con seguridad: SERA NATA CEEI > LESIONES A LA ESPALDA Il. Mantener derecho la espalda. 2. Mantener lo que cargue cerca al cuerpo. | 3. Usar sus piernas para levantar. Doblar las rodillas, no la cintura. * 4. No tuerza el cuerpo al levantar “algo. 5. Pensar de lo que va a levantar. ¿Qué puedo hacer yo para levantarlo con seguridad? El hábito es la mayor causa de las lesiones de espalda. La mayoría de los trabajadores levanten mal porque no están consiente de lo que levanten ni de su peso. | 6. Saber el peso del objeto que va a levantar. ¿Se puede cargarlo con seguridad? 7. Supervisar las prácticas de levantar con seguridad para romper los malos hábitos. 8. Dentro de lo posible usar maquinaria para levantar si tiene que hacerlo frecuentemente. La mayoría de los accidentes de trabajo se pueden prevenir si estamos consientes de lo que estamos haciendo y si nos preocupamos por nuestra salud en cada momento.o |