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Show NUESTRA COMUNIDAD * Viene de la pagina 4 camiones de basura mientras ellos Tengo un pequefio cuadro de informacion con el niimero de teléfono para la compania que hacian sus vueltas. recoge la basura, y el horario de What kind of “layering” do you la nueva have? éQué clase de “capas” tiene? reunién del consejo de la ciudad. Good. Have you got anything more on that construction permit story? S a I’ve got-a small infobox with the phone number for the garbage company and the schedule of the city council’s next meeting. INGLES Bien. ¢Tiene algo mds relativo a la historia acerca del permiso para la construcci6n? Not much. I’m supposed to talk with the owner of one of the contractors this afternoon to get his reaction to the Planning Los dulces no son prohibidos para los diabéticos, pero procedan con cautela ¢ sos para combatirla. La segunda Katy Konersman parte aparecio en El Sol la sema- na pasada. Didlogo sobre la diabetes as frutas proporcionan energia, vitaminas y minerales, y fibra comestible. El numero de porciones que se elevaba rapidamente la glucosa deben comer cada dia depende de en la sangre, lo cual provocaba niveles demasiado altos. Algunas las calorias que se necesitan y del plan de control de la diabetes; en promedio se pueden incluir de dos a tres frutas medianas al dia o dos o tres tazas de fruta picada. Usted puede comer de cualquier personas incluso pensaban que consumir azticar provocaba diabe- tipo de fruta siempre y cuando no tes, un concepto que hoy sabemos que es falso. La investigacion demostr6 que el azticar tiene el mismo efecto sobre la glucosa en se exceda de la cantidad recomendada y tenga un buen control de la sangre que otros carbohidratos, como el pan o la papa. Caloria por caloria, el azicar eleva el nivel de glucosa en la sangre en forma similar a otros carbohidratos. En la actualidad, los expertos cOinciden en que se pueden consumir alimentos con azticar siem- aziicar en su sangre. Revise con detenimiento estas sugerencias: ¢ Compre las frutas mds pequenas. ¢ Prefiera comer frutas en vez pre que se los considere en el plan de beber el jugo de las mismas, ya que de esa manera se satisface mas, come la fibra natural de la fruta y evite el azticar concentrado. * Coma fruta natural o enlatada en su propio jugo o en almibar ligero. 100 por ciento jugo y sin aztcar fias cantidades. ¢ Reserve los postres de frutas con mucho azticar y grasa, tales como los pasteles de durazno 0 pastel de cereza, para ocasiones muy especiales. a a Tatas pee alee: Espere — suena el teléfono y podria ser la llamada de regreso del alcalde... 3 Satisfaga su necesidad de Coma una porci6n pequefia de su postre favorito, en lugar de en Yono komo. se dice auto chocado en en =) e chino? en Tu toyota tayoto. ,Cémo se dice talco para caminar en inglés? Walkie talkie. ,Cémo se dice baiiera giratoria en inglés? Tina Turner. 4Cémo se dice tuve cien hijos ROYAL PRESTIGE ESTA SORTEANDO $100,000 PARA LA CASA DE SUS SUENOS Queremos un ganador! en ST. George... Llamenos para participar Gratis! (435) 229-6838 & 688-2035 Le leiste cada noche. La llevabas a su clase de ballet. eontengan carbohidratos.en sus Le hiciste su vestido de prom. comidas y refrigerios. Entte los alimentos que contienen carbohi- DUH AYE @e UN URNS te dratos se incluyen pan, tortillas, marca la diferencia. Para incluir dulces en sus comidas, puede reducir la cantidad de los otros carbohidratos dentro de la misma comida. Por ejemplo, usted quisiera comer galletas dulces con el almuerzo. Su almuerzo es un sandwich de pavo con dos rebana- {Como flaco canine rangos normales? La clave para mantener su nivel de glucosa en la sangre dentro de los parémetros normales esta en reemplazar pequefias porciones de dulces por otros alimentos que das de pan. japonés? dice coe {Qué puede hacer para comer dulces y mantener su nivel de azticar en la sangre dentro de los consumiendo los nutrientes que necesita. Muchos dulces, ademas de contener carbohidratos, poseen también un alto contenido de ¢ japonés? Sakamoko. japonés? of the « — Elija versiones de sus postres favoritos con menos calorias y grasas. * Utilice un dulce artificial en lugar de azticar para el café o el té. ese motivo, asegtirese de seguir ¢ consideraban que consumir azticar Chi che ve. ~Cémo se tan las vitaminas y los minerales importantes que se encuentran en los alimentos mas saludables; por comer algo dulce con fruta fresca. a las personas con diabetes que evitaran el azticar. Los expertos ,~Cémo se dice sin apetito japonés? Tayenao. ,Cémo se dice televisi6n talked to any azucar y de grasas en sus recetas arroz, galletas, cereales, frutas, dulces pero también desea perder peso, pruebe estos consejos utiles: En el pasado, se recomendaba meflique you favoritas. ¢ Pruebe recetas nuevas para preparar dulces con menor contenido calérico. jugo, leche, yogurt, papas, elote y chicharos. El tamajio de las porciones calorias y grasas. Si le gustan los Azicar y otros dulces dice Have homeowner’s who might be affected? Hang on — there’s the phone and that may be the mayor calling back... Cuando coma fuera de casa, que cualquier otro alimento que contenga carbohidratos. Las mismas pautas se aplican a otros dulces con contenido caldérico, como Indudablemente, la mayoria de los dulces y los postres no apor- agregado. * Beba jugos de frutas en peque- se de Planificacion. verse afectado? comparta el postre con un amigo o con un familiar. ¢ Reduzca la cantidad de de alimentacién de igual manera azicar negra, miel y melaza. ¢ Compre jugo de fruta que sea ~Cémo Poco. Se supone que hablaré con uno de los contratistas esta tarde para obtener su reaccion a la decisién de anoche de la Comision ¢Ha conversado con algin propietario de vivienda que podria comer cualquier postre. Nota al lector: Esta columna es la tercera parte de un comunicado sobre la diabetes y algunos recur- | Febrero 14-20, 2008 — E! Sol —5 Commission’s decision last night. El primer paso es identificar los alimentos que contienen carbohidratos. El pan contiene carbohidratos. Usted decide cambiar las dos rebanadas de pan por dos rebanadas de pan bajo en calorias y comer las galletas dulces: es un cambio equilibrado. La cantidad de carbohidratos que comera en esa comida sera la misma. en francés? | | 435-656-6644 saunas el ‘erimen ETH NO ES UNA CAUSA PERDIDA. TE TIENE A TI. tas a meth, la esperanza puede sentirse estar muy 'e 5 pucces ‘tratamiento. ayudar con inscribir a alguien que quieresen Son eficaces. Empieza el proceso de recuperacion un plan ahora. ra inf macién confidencial, lame al #~1-1 o visita endmethnow. org |